美肌評論家が認めたダイエット治療薬

某テレビ番組で美肌評論家がその効果を認めた、オーリスタットをご紹介いたします。

30代の人におすすめな舞茸ダイエット

30代を超えてから中性脂肪が気になりだし、ダイエットをしたいと考えてはいるものの、なかなか運動をしたりエクササイズをしたりといったことができない方は、毎日の食事の中に舞茸を取り入れることでダイエットを行うことができます。なぜ舞茸がダイエットに良いのかというと、まずキトサンという成分が多く含まれていることが挙げられます。キトサンには脂肪を包み体外に排出する効果があります。また、内臓脂肪を燃焼させる効果もあるため運動をそれほどしなくとも脂肪を減らすことができます。特に30代を超えてくると内臓脂肪が燃焼しづらくなるので、舞茸を効率的に摂取することが大切です。また、舞茸にはほかにもMXフラクションという成分が含まれています。この成分は体内の悪玉コレステロールや中性脂肪の分解を促進する働きがあり、脂肪を溜め込みにくい体を作ることができます。舞茸は1日に50gを目安に摂取するようにしてください。注意すべき点は、水洗いをしてしまうと成分が外に出てしまうため、切り口のおがくず以外は洗わないようにすることです。また、MXフラクションは熱によって分解されやすい性質を持っているため、最大限に効果を得るためにはなるべく時間をかけずに火を通すことが大切です。おすすめメニューは舞茸とほうれん草の和え物です。ほうれん草と一緒に鍋で茹でて最後にポン酢をかけるだけなので、非常に簡単に作ることができます。また、炊き込みご飯もおすすめです。普段作る炊き込み御飯に加えるだけで、香りも良くなりますしヘルシーになるのでおすすめです。30代になって脂肪燃焼をしたい方は、是非毎日の食事に舞茸を取り入れたダイエットに挑戦してみてください。